Um sich für das morgen beginnende Trainingslager etwas aufzuwärmen gab es heute eine kleine Vereinsausfahrt. Start war in Fischamend. Die Route führte uns nach Götzendorf - Unterwaltersdorf - Pottendorf - Wampersdorf - Unterwaltersdorf - Moosbrunn - Himberg - Rauchenwarth - Schwadorf - Fischamend.
Teilnehmer: 11 Personen
Wetter: Sonnenschein, windstill, ca: 15°C
Strecke: ca: 75km, 170 Hm
Dauer: 2h30min
Tag 1, 7.4.08
Offizielle Eröffnung des Trainingslager 2008. Pünktlich zum Start um 10:00 in Fischamend öffnete der Himmel seine Pforten und begrüßte uns mit einem Regenguss. Nach ca: 1 Stunde war der Regen zu ende und wir waren Patsche Nass. Zum Glück trocknete die Kleidung rasch und das fahren wurde wieder etwas angenehmer. Dank an meine Kollegen, denn alleine wäre ich sicher nicht weitergefahren. Schlussendlich wurde es eine schöne Ausfahrt.
Heutige Route: Fischamend - Donauinsel - Klosterneuburg - bei Weidling einmal den Berg hinauf - Klosterneuburg - Donauinsel - Fischamend
Teilnehmer: 3 PersonenWetter: Regenschauer, bewölkt, böhiger Wind, ca: 9°C
Strecke: 116km, 570Hm
Dauer: 4h55min
Tag 2, 8.4.08
Der Tag begann mit schrecken. Plötzliches stechen unter der linken Kniescheibe. Die geplante Neusiedlersee Umrundung kann ich abschreiben. Das fängt ja gut an. Gleich am zweiten Tag. Im laufe des Vormittags geht es dann besser. Der Kopf will fahren, der Verstand sagt eher zu Hause bleiben. Letztendlich siegt der Kopf und ich fahre eine lockere Runde um zu sehen wie es geht. Schließlich wurde es eine größer Runde ohne Beschwerden beim fahren. Hoffentlich bleibt das auch danach so. Morgen ist ein Ruhetag, hoffe ich kann den Tag nützen und gut regenerieren.
Route: Enzersdorf/Fischa - Trautmansdorf - Himberg - Moosbrunn - Trumau - Ebreichsdorf - Seibersdorf - Götzendorf - Trautmansdorf - Schwadorf - Enzersdorf/Fischa.Wetter: Sonnenschein, starker böhiger Wind, ca: 14°C
Strecke: 85km, 235Hm
Dauer: 3h50min
Tag 3, 10.4.08
Durch den gestrigen Ruhetag frisch ausgeruht stand heute 3 Stunden Radfahren und 30min Laufen am Menüplan. Bei herrlichstem Wetter ein richtiger Genuss. Meine heutige Route führte mich entlang am Fuße des Leithagebirges. In Sommerein traf ich meinen Teamkollegen Wodi der auf dem Weg nach Kaisersteinbruch zum Intervalltraining war. An dieser Stelle gruß an meine Teamkollegen die auch gerade ihr Trainingslager absolvieren. Jungs nicht böse sein das ich im moment nicht mit euch fahre, aber ich glaube mit mir hättet ihr zur Zeit keine Freude. Muss noch etwas mehr trainieren damit ich mit euch mithalten kann.
Wetter: Sonnenschein, leichter Wind, ca: 20°C
Strecke: Rad 77km, 250Hm; Lauf 6km
Dauer: 3h00min
Tag 4, 11.4.08
Heute Stand 5 Stunden gemütliches Radfahren am Programm. Bei herrlichen Wetter ging die Neusiedlersee Umrundung an. Bin in Winden bei der Kirche gestartet. Direkt am Radweg B10, der einmal um den Neusiedlersee führt (Radkarte).
Hat mir total gut gefallen. Bis auf ein kleines Stück in Ungarn bin ich alles am Radweg gefahren, keine Autos, kein lärm, einfach herrlich. In Ungarn war dann auch mein Freund der Gegenwind am stärksten. Hier waren die Wege auch nicht so schön wie in Österreich.
In Mörbisch ging es wieder auf heimischen Boden weiter. Morgen gibt es einen Ruhetag, mit den Disziplinen Ausruhen, Essen, Ausruhen,.........Wetter Sonnenschein, lebhafter Südwind, ca: 25°C
Strecke: 121km, 320Hm
Dauer: 5h10min
Tag 5, 13.4.08
Tagwache war heute kurz vor 6:00. Als Aufwärmübung gab es einen kleinen Morgenlauf von 45min. Nach einer Frühstückspause fand die heutige Radausfahrt im Rahmen der Vereinsausfahrt statt. Den Wind spürte ich heute nicht, da ich mich heute im Windschatten von meinen stark Fahrenden Kollegen verstecken durfte.
Route: Fischamend - Arbesthal - Bruck/L. - Kaisersteinbruch - Hof/L. - Unterwaltersdorf - Ebergassing - Fischamend
Teilnehmer: 8
Wetter: Sonnenschein, teilw. Wind, ca: 18°C
Strecke: Rad:74km, 265Hm; Lauf: 8,5km
Dauer 2h45min
Tag 6, 14.4.08
Heute wurden Höhenmeter gesammelt. Start war wieder in Fischamend. Sechs kleine Radfahrer führen über Arbesthal nach Willfleinsdorf. Einer ist dort abgebogen dann waren es nur noch Fünf. Zu fünft ging es bei Kaisersteinbruch das erste mal über das Leithagebirge und dann weiter nach Donnerskirchen. Dort wurde das zweite mal das Leithagebirge nach Hof überfahren.
Bevor es in Hof nach Stotzing weiter ging verließ uns der nächste Fahrer. Es blieben noch vier. In Stotzing ging es zum dritten mal über das Leithagebirge nach Eisenstadt. Zuvor verließ uns ein weiterer Fahrer wegen Knieprobleme. Wir waren dann nur noch zu dritt. Von Eisenstadt ging es wieder zurück nach Donnerskirchen wo dann zum vierten male das Leithagebirge überquert wurde. Zum zweiten mal in Hof fuhren wir dann nach Sommerein und schließlich über Trautmannsdorf und Schwadorf Retoure zum Ausgangspunkt. Im Endeffekt fuhren wir heute eine Achterschleife um das Leithagebirge.
Teilnehmer: 3-6Wetter: Sonnenschein, teilw. Wind ca:18°C
Strecke: 121km, 1100Hm
Dauer: 4h55min
Tag 7, 15.4.08
Zu Beginn stand 1h30 min Laufen am Programm. Jetzt konnte ich meine neuen Laufschuhe einmal ohne Vorbelastung austesten. Das erste mal seit Monaten beschwerdefrei laufen, einfach genial.
Anschließend wechselte ich auf das Rad um eine drei Stunden Ausfahrt zu absolvieren. Unser Trainingspartner der Wind war auch wieder mit von der Partie. Morgen gibt es den dritten und vorletzten Ruhetag. Da heißt es gut ausrasten, denn am Donnerstag geht es ab in die Berge....Wetter: Anfangs bewölkt, beim Radfahren leichter Regen, starker Wind, ca: 11°C
Strecke: Rad: 71km, 140Hm ; Lauf 16km
Dauer: 4h30min
Tag 8, 17.4.08
Heute stand die Königsetappe am Programm. Es ging in die Berge. Wir fuhren mit dem Bus Richtung Semmering. In Enzenreith parkten wir. Dann ging es Richtung Semmering.
Die ersten kanpp 15km ging es nur Bergauf bei einer Durchschnittlichen Steigung von 4,2 %.
Oben angekommen gab es einmal eine schöne Aussicht zu genießen. Es folgte ein kleine Abfahrt bis Steinhaus wo es dann wieder für ca: 10 km mit einer Durchschnittlichen Steigung von 5,6% auf den Pfaffensattel ging.
Dieser Weg war nicht mehr so leicht zu fahren, da wir bald die Schneegrenze erreichten und es teilweise glatt auf der Fahrbahn war.
Am Pfaffensattel (Rund 1360m über dem Meeresspiegel) herrschte Tiefster Winter. Die Temperatur war knapp über den Gefrierpunkt.
Die Talabfahrt stellte sich als schwierige Aufgabe heraus. Die Strasse rutschig, die Finger beim einfrieren, deshalb musste eine Kurze aufwärmpause bei Tee und heißer Suppe eingelegt werden.Es ging nun weiter Richtung Feistritzsattel. Das bedeutete wieder für 13km bergauf zu fahren. Ähnliches Bild wie am Pfaffensattel, Eis, Schnee, Kälte. Von hier ging es dann wieder zum Ausgangspunkt Zurück, wo wir uns bei einem guten essen wieder Kraft für morgen holen.
Teilnehmer:4
Wetter: Bewölkt, später Sonne, teilw. Wind, 0 bis 11°C
Strecke: 80km, 1900 Hm
Dauer: 4h20min
Tag 9, 18.4.08
Am Vorletzten Tag ging es zunächst auf die Donauinsel. Der Donau entlang Richtung Tulln. Zwischen Greifenstein und Tulln wurde gewendet um die Heimfahrt anzutreten. Nichts aufregendes. Da das Wetter so schön war ging ich anschließend noch 30 min Joggen.
Teilnehmer:5
Wetter:teilw. leichter Wind, sonnig, ca: 15°C
Strecke: 118km
Dauer: 4h15min
Tag 10, 20.4.08
Alles hat eine ende, auch ein Trainingslager. Mit etwas Wehmut trafen wir uns heute um 9:00 Uhr zur letzten Trainingslagerausfahrt. Für mich standen heute 3 Stunden Radfahren und 90 min Laufen am Programm. Die Zeit verrann, und um 14:00 war mein erstes Trainingslager Geschichte.
Wetter: Sonneschein, wenig Wind, ca: 18°C
Strecke: Rad: 87km, 155Hm; Lauf 14km
Dauer: 4h30min
In den letzten Tagen konnte ich ...
... 1020 km mit dem Rad zurücklegen (Luftlinie Wien-Paris)
... 50km Laufend zurücklegen
... 5300 Höhenmeter mit dem Rad überwinden (21 mal den Donauturm hinauf)
... 28000 kcal verbrauchen (das sind ca: 254 Bananen)
